Macrodosis 2: Cómo fijar tus intenciones

Fijar una intención antes de una macrodosis de psilocibina es una forma poderosa de preparar tu mente para la experiencia. Aquí te doy algunos pasos y consejos para hacerlo de forma clara y significativa:

1. Reflexiona profundamente sobre tus motivaciones

• Tómate el tiempo para preguntarte por qué quieres realizar esta experiencia. ¿Qué deseas explorar o comprender sobre ti mismo? Las intenciones comunes suelen estar relacionadas con el autoconocimiento, la sanación emocional, la creatividad o la conexión espiritual.

• Haz una lista de tus posibles motivaciones. Escribir puede ayudarte a identificar lo que realmente buscas y a priorizar tus objetivos.

2. Formula la intención en positivo

• Usa afirmaciones o frases que indiquen lo que deseas experimentar, en lugar de enfocarte en lo que quieres evitar. Por ejemplo, en lugar de decir “no quiero tener miedo”, puedes formularlo como “quiero abrirme a todo lo que el viaje tiene para ofrecer sin juzgarlo”.

• Las intenciones en positivo también fomentan una actitud de apertura, aceptación y curiosidad, que son útiles durante una experiencia psicodélica.

3. Sé específico pero flexible

• Puedes fijar intenciones específicas, como explorar patrones de comportamiento, superar ciertos miedos o conectar con algún aspecto de tu vida. Sin embargo, es útil tener en cuenta que los efectos de la psilocibina pueden llevarte en direcciones inesperadas.

• Por ejemplo, podrías decirte a ti mismo algo como: “Mi intención es comprender mejor mis emociones” o “quiero abrirme a sanar viejas heridas”, pero mantente abierto a lo que surja, aunque no sea lo que habías anticipado.

4. Intenciones sencillas y claras

• Una intención bien formulada no necesita ser compleja. De hecho, una intención simple como "quiero aprender a confiar en mí mismo" o "quiero entenderme y aceptarme más profundamente" suele ser más poderosa y fácil de recordar durante la experiencia.

• Una frase breve puede servir como una especie de “ancla” a la que regresar si en algún momento sientes que la experiencia se vuelve abrumadora.

5. Practica la intención mentalmente antes del viaje

• Dedica algunos minutos antes de la experiencia a cerrar los ojos, respirar profundamente y repetir tu intención en voz alta o en silencio. Esto ayuda a centrarte y establecer un tono de respeto y propósito para el viaje.

• Puedes también visualizar cómo sería explorar tu intención durante el viaje, lo que puede hacer que te sientas más preparado y alineado cuando empiecen los efectos.

6. Escribe tu intención

• Escribirla en un papel y tenerla cerca o llevarla contigo al lugar donde realizarás el viaje puede servir como recordatorio visual. Incluso puedes leerla antes de comenzar para reafirmarla.

• Esta práctica de escritura también ayuda a fijarla en tu mente y puede ser un apoyo emocional si en algún momento necesitas recordar por qué estás ahí.

7. Confía en la experiencia

• Finalmente, cuando hayas fijado tu intención, intenta soltar el control sobre el resultado. La psilocibina tiene un modo particular de llevarnos hacia lo que necesitamos, incluso si no siempre es lo que esperábamos. Confiar en este proceso es parte esencial de la experiencia.

Aquí tienes algunas preguntas que puedes hacerte para empezar:

1 ¿Dónde estoy atascado en la vida?

2 ¿Qué me está frenando? 

3 ¿Cómo se compara mi comportamiento con mis objetivos, valores y creencias? 

4 ¿Qué me gustaría cambiar en mi vida?

Consejo: no te limites a pensar en estas preguntas... cierra los ojos e intenta sentirlas.

A continuación, escribe tus intenciones. Escribirlas es crucial para consolidar estos objetivos en tu mente. Prepara 1-2 intenciones por sesión (nunca más de tres).

Los temas más comunes son

•     Mejorar la conciencia de los puntos fuertes y débiles, los puntos ciegos, los obstáculos, etc.

•     Exploración de problemas e inspiraciones creativas

•     Sanar traumas del pasado

•     Mejorar las relaciones

•     Superar los malos hábitos

•     Cultivar la gratitud

  
  

A continuación encontrará algunos ejemplos. Puede considerar estas afirmaciones, peticiones o preguntas como el comienzo de un diálogo que inicia con una parte especial de su subconsciente: su Inteligencia Interior Curativa.

• ¿Cuáles son las causas de mi depresión o ansiedad?

• Muéstrame cómo puedo ser un mejor compañero para mi pareja.

• Ayúdame a entender qué me está frenando en el trabajo

• Ser más paciente y empático

• ¿Cómo puedo superar mi mal hábito?

Recuerda que la intención no es una garantía de que la experiencia se desarrollará tal como la planeas, pero sí puede darte un marco y una dirección para explorar tus emociones y pensamientos.